1. 自由骑行法；所谓的自由骑，就是不限时间，不限骑行强度的一种骑行。主要的目的是放松神经，放松肌肉，放松呼吸，从而达到缓解由于生活，工作压力所引起的身心疲劳作用。 2. 强度骑行法；一般具体做法有两种，意识规定好每次的骑行速率公路/
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